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Souvenirs

Features and signs hidden internal swelling during pregnancy

Par : KIRABunc - KIRABunc
To determine internal swelling is difficult enough, therefore, consequently, they influence the body for a long time, which threatens the normal fetus. Fluids are dangerous because they break blood circulation. Such picture leads to the strengthening of negative tendencies feeding and the breath baby, formed hypoxia.
Fighting such a pathology should be done with the help of correction feeding and special exercises so that fluid does not stay tissues. If the woman is resting, then under the feet better put a cushion or pillow to improve the blood circulation of tired legs. Prohibited long time to sit or stand, as this leads to stagnation in the body. It is recommended that the knee-elbow position several times a day in order to increase blood flow.
swollen feet after giving birth

Mauvaise expérience

Par : Dah khadija - Maroc
Sincèrement j'ai vécu une mauvaise expérience en tant que marocaine dans mon pays.j'ai ressenti une humiliation quand j'ai vu les dortoirs. Les lits étaient serrés les uns à côté des autres et que je dois les partager avec des hommes. Au moins il faut mettre des dortoirs pour femmes et autres pour hommes ou bien me prévenir avant la resevation que c'est mixte et côte à côte. À la réception les gens étaient hors service, ils disent que c'est normal je pense qu'ils doivent revoir leurs valeurs et principes. Les toilettes et les douches étaient dégueulasses. le dîner est servi avec 2heures de retard et les gens n'étaient pas accueillants. il faut mettre des affiches qui interdisent de se balader nu dans les espaces communs. il faut investir un peu sur l'intérieur comme à l'extérieur ( les dechets des cuisines sont jetés tout près du refuge et rassemble la nuit un grand nombre de chiens errants...)

Mauvaise expérience

Par : Dah khadija - Maroc
Sincèrement j'ai vécu une mauvaise expérience en tant que marocaine dans mon pays.j'ai ressenti une humiliation quand j'ai vu les dortoirs. Les lits étaient serrés les uns à côté des autres et que je dois les partager avec des hommes. Au moins il faut mettre des dortoirs pour femmes et autres pour hommes ou bien me prévenir avant la resevation que c'est mixte et côte à côte. À la réception les gens étaient hors service, ils disent que c'est normal je pense qu'ils doivent revoir leurs valeurs et principes. Les toilettes et les douches étaient dégueulasses. le dîner est servi avec 2heures de retard et les gens n'étaient pas accueillants. il faut mettre des affiches qui interdisent de se balader nu dans les espaces communs. il faut investir un peu sur l'intérieur comme à l'extérieur ( les dechets des cuisines sont jetés tout près du refuge et rassemble la nuit un grand nombre de chiens errants...)

TOUBKAL 16/07/2014

Par : Anabel Cardaño DIez - EUSKADI
Hola:
somos Anabel Juanan Helena
Os mandamos un saludo y fuerte abrazo por el trato recibido en nuestra estancia,tanto en el anexo les Mouflons(con Laxen y la cocina),como en el refugio con Abdul y su equipo

Muchas gracias os haremos la mejor de las propagandas
en nuestro entorno de amigos.
Saludos: para Modjame y su mula lo han agradecido nuestras espaldas y para Mahmoud con su taxi por su puntualidad y amabilidad

It was a nice place

Par : Zulfahmi Arrasuli -
Hallo,

My name is Fahmi from Indonesia, i am a member of Association of Mountain and Jungle Explorer (WANADRI) the oldest mountaineering club in Indonesia. I am also a member of University of Andalas Mountaineering Club (MAPALA UNAND)

On Friday, 26th July 2013, i was stayed at Les Mouflons refuge with my colleagues Ivetta Tomsikova from Czech Republic. We reached the summit of Jabal Toubkal on 27th July.

It was a nice accommodation and hospitality we got during our stay at Les Mouflons. Thank you very much. Mercy.

Choukrane bsef bsef!

Par : Meinolf "el Almani" Bödefeld - Allemagne
Salam aleikum wa rahmatullah!
De retour en Allemagne et une semaines après notre aventure au Toubkal y compris quelques bon cigarettes "Casa" sans filtre, nous ne voudrions pas manquer de nous remercier auprès de l'équipe du réfuge pour leur hospitalité et les bons service rendus à nos faveur. Il est remarquable que l'engagement de cette équipe puisse fournir de telles résultats à cette altitude et conditions difficilles. Merci et choukrane bsef, bsef pour un séjour inoubliable, Bslama et à bientôt un jour, Meinolf "el Almani", sa fille Lisa "Lalla Leila" et son fiancé Rolf "Sidi Moustapha"

Séjour 2010 à Toubkal

Par : Tobkal Trek - France
La capacité d’accueil est de 180 lits, dont des dortoirs et des chambres individuelles et familiales avec douches chaudes et séparées vous offrent un confort et chaleur adéquate en hiver. Chambres propres et aérées permettant un repos et un bon sommeil.



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